
麻婆豆腐の素で、冷やし担々そうめん
日々のつぶやき / 投稿日: 2026.09.07

暑い日のそうめん、いつもの食べ方とはちょっと違うものが食べたいな〜ってときにおすすめなのが、麻婆豆腐の素を使った冷やし担々そうめん。
麻婆豆腐の素に豆乳やすりごま、ごま油を合わせるだけで、冷たい担々風のかけだれが簡単に作れます。今回はもやしやきゅうり、トマト、ゆで卵も一緒にトッピングしました。
冷やし担々そうめんのかけだれ
2人分
麻婆豆腐の素 …… 1回分(約70g)※トロミ粉は使わない
調整豆乳 …… 200ml
すりごま …… 小さじ2
ごま油 …… 小さじ2
酢 …… 小さじ1/2
作り方
① 小鍋に麻婆豆腐の素を入れ、弱火で1分ほど温めます。ふつっとして香りが立ったら火を止め、すりごまとごま油を加えてよく混ぜます。
② 火を止めたまま、調整豆乳を3回に分けて少しずつ加え、そのつどよく混ぜます。豆乳を加えたあとは火にはかけません。酢を加えて混ぜ、冷蔵庫で1時間以上冷やします。急ぐときは、ボウルの底を氷水に当てて混ぜながら冷やしても◎
③ もやしはサッと水洗いして耐熱ボウルに入れ、ふんわりラップをして600Wの電子レンジで2分加熱します。そのまま冷まし、しっかり水気を切ります。きゅうりは細切り、トマトはくし形切りに。ゆで卵もお好みで準備します。
④ そうめんはたっぷりのお湯で2分ほど茹で、流水でよく洗ってから氷水でしっかりしめ、水気を絞ります。
⑤ そうめんを皿に盛り、もやし・きゅうり・トマト・ゆで卵をトッピング。冷やしておいたかけだれをかけ、お好みでラー油を回しかければ出来上がりです。麻婆豆腐の素にはひき肉も入っているので、あれこれ調味料を用意しなくても手軽に作れるのが嬉しいところ。
シャキシャキの野菜と冷たいそうめんに、豆乳入りの担々風のかけだれがよく合います。ラー油を使えば辛さも自分好みに調節できますよ^^
そうめんだけでなく、このかけだれを作って、電子レンジで加熱した冷凍うどんにかけるのもアリ!いつもの麺をちょっと違う食べ方で楽しみたいときにぜひどうぞ。
POINT
麻婆豆腐の素に付属しているトロミ粉は使いません。
豆乳は火を止めてから少しずつ加え、加えたあとは火にかけません。
かけだれは冷蔵庫で1時間以上しっかり冷やします。急ぐ場合は氷水に当てながら冷やしてもOK。
そうめんは茹でたあとに流水で洗い、氷水でしっかりしめるのがおすすめです。







