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短時間調理★ハニーマスタードチキン

短時間調理★ハニーマスタードチキン

合わせ調味料の準備さえしてしまえば15分もかからずに作ることが出来るお助けメニュー。鶏肉はとっても柔らかく、ご飯にもパンにも良く合います!!辛くないので子供でも美味しく食べられると思いますよ♪ソースのかかった野菜も美味しいので、余すことなく食べてくださいね!

 

材料2人分

  • 鶏モモ肉1枚(300g)
  • 片栗粉適量
  • オリーブオイル大さじ1
  • ●粒マスタード大さじ2
  • ●はちみつ大さじ2
  • ●水大さじ2
  • ●酒小さじ2
  • ●しょうゆ小さじ2
  • ●顆粒コンソメスープの素小さじ1/2
  • ●ニンニクのすりおろし少々
  • バター5g
  • レタスやブロッコリーの塩茹で適量

難易度(目安)

  • 339
  • 191

作り方

(1)

鶏肉は余分な皮を取り除き、厚さを均等にそろえて開き、食べやすい大きさにカットする。両面に片栗粉を茶漉しで薄くまぶす。●は全て合わせてしっかりと溶かし混ぜておく。

 

(2)

フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、鶏肉を皮目からこんがり色づくまで焼く。両面焼き色がついたら(火は完全に通って無くてOK)合わせておいた●を加える。ふたをして、中弱火にして3分ほど煮る。

 

(3)

ふたを取り、バターを加えて大きく混ぜ、ソースにとろみがつくまで軽く煮立たせる。ちぎったレタスやブロッコリーの塩茹でを盛り付けた器にソースとともによそう。

 

完成

甘めのソースが柔らかい鶏肉に絡んでとっても美味しいハニーマスタードチキン。粒マスタードを使いますが、辛さは感じないので子供でも食べられると思います。ご飯はもちろん、パンにも合うし、野菜のソースとしても相性抜群です!!オシャレなメインディッシュなのでおもてなしにも◎

ポイント
●鶏肉に片栗粉をまぶすことで、あとでソースにトロミがつくので必ずまぶしてください。
●ふたをして火が通るまで煮込んだあとは、ふたを外してバターを加えて大きく混ぜながらソースにトロミをつけて。
●白身魚で作るのもおいしいですよ^^
●千切りキャベツと共にサンドイッチの具にするのもオススメ!
●はちみつを使うレシピです。1歳未満の乳児には与えないでください。

 

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