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合わせ調味料で簡単調理!酢鶏

合わせ調味料で簡単調理!酢鶏

野菜もたくさん食べられるメインおかず、酢鶏。豚塊肉で作るよりも手間がかからず、柔らかくあっさりしているので子供たちにも人気です。合わせ調味料を用意しておけばとても簡単に、短時間で作ることができますよ^^お弁当のおかずにもオススメです。

材料2人分

  • 鶏もも肉1枚(300g)
  • 塩こしょう各少々
  • タマネギ1/2個
  • 人参1/2本
  • しいたけ2枚
  • 赤ピーマン1個
  • 絹さや6〜8枚
  • サラダ油大さじ1
  • ●しょうゆ大さじ1
  • ●きび砂糖大さじ1
  • ●ケチャップ大さじ1
  • ●米酢大さじ1
  • ●顆粒鶏がらスープの素小さじ1
  • ●水大さじ2
  • ●片栗粉小さじ1

難易度(目安)

  • 206
  • 91

作り方

鶏モモ肉は一口大にカットして塩コショウをする。野菜は一口大にカットする。きぬさやはさっと湯通し(1分ほど)して半分にカットする。

 

(2)

人参は皮を剥いて乱切りにし、水を振りかけてふんわりラップをしてレンジで1分加熱する。
※下ゆで代わりにレンジで加熱しておくと、調理時間短縮になります。

合わせ調味料をすべて混ぜ合わせておく。
※片栗粉が沈むので加える直前にもう一度混ぜてくださいね。

 

(3)

フライパンにサラダ油を入れ、強めの中火で鶏肉を両面しっかり焼き色が付くように焼く。きぬさや以外の野菜を加え、タマネギが透き通ってしんなりするまで炒める。

 

(4)

合わせ調味料を加え、鍋を大きくゆすって全体を混ぜ合わせる。(だんだんとろみが付いてきます。)最後にきぬさやを加え、全体をざっと混ぜる。

 

完成

甘めの味付けで、ご飯がすすむ酢鶏。鶏肉だとあっさり仕上がるし、何よりも野菜も同時にいっぱい食べられるので冷蔵庫掃除したい日にもオススメ!

色んな野菜でアレンジ可能ですが、根菜類は火が通りにくいのであらかじめ下ゆでするか、レンジで加熱してから調理してください。強めの火で一気に作ります。お弁当のおかずにも◎

豚肉で作るのもOKです。焼き肉用の少し厚めの豚バラ肉を使えば、火の通りもよく時短調理可能です。

 

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